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二九第一天全国大降温,这些“暖身穴”灸起来,冬天再冷也不怕!

发布日期:2021-01-09 01:17   来源:未知   阅读:

原标题:二九第一天全国大降温,这些“暖身穴”灸起来,冬天再冷也不怕!

因时定养,天人相应,让艾走进千家万户。

今天是二九的第一天,俗语有“夏养三伏,冬补三九”的说法。“三伏”与“三九”相对应,前者是一年中最热的时候,鹰潭市信息网,后者是一年中最冷的时候。

温暖的夏季流水潺潺,严寒的冬季滴水成冰,这就是中医讲的 “寒则凝,温则行”。

冬天到,气温降,很多人往往会出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适,其实这都和气血不通畅有关。中医常说“痛则不通,通则不痛”,这是大家都知道的一个道理。

其实,人体有6个“暖身穴”,冬天常艾灸,可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。

1、艾灸足三里??提高耐寒能力

该穴位于外膝盖眼下方三寸(四横指宽),胫骨外侧约一横指处。属于阳明经穴,阳明是多气多血之经,对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持艾灸此穴可以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力。

2、艾灸神阙穴??给全身供暖

温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,可以经常艾灸神阙穴。

3、艾灸大椎??消除全身怕冷

在后背正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。

中医认为“大椎通阳”,因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点,大椎是调节全身怕冷的重要穴位,艾灸大椎穴可以通络散寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法。

另外还可以在洗澡时先用热水冲大椎穴,直到整个头颈后背乃至全身皆觉得温热时,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。

大椎穴还可以预防治疗感冒。如果觉得感冒袭来,出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状,可以用手掌搓热颈后的大椎穴或直接艾灸大椎穴,以皮肤发热发红为度,能帮助身体振奋阳气,抗御外邪。

4、艾灸合谷穴??温暖各关节

合谷穴即老百姓常说的“虎口”,位置在拇、食两指之间凹陷处。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过艾灸合谷穴治疗。

5、艾灸阳池穴?消除上肢怕冷

阳池穴位于腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处,是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位,可迅速畅通血液循环,暖和身体,进而消除发冷。尤其冬天,应该多坚持灸灸。

另外可以按压刺激该穴位。刺激时,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓,最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

还可以经常按摩,从手掌内侧往上按摩揉搓,到手臂和肩部交接处,再从手臂外侧向下按摩揉搓到手指,连续三次,然后抚摩另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经,按摩揉搓手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经,解决阴阳不和谐。

6、艾灸涌泉穴??消除下肢怕冷阙穴

中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系,涌泉被称为“接地气”的枢纽。

常艾灸此穴可以调节气血睡眠,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持艾灸此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。

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